Pilates

Pilateksen kevätkausi 25.1.-17.5.2022:

Tiistaisin Virran Hiomo-salissa klo 11.30 - 12.30 (kurssimaksu 50 €/kausi)

Tilaa on uusillekin liikkujille. Ota yhteyttä yhteyshenkilöön, jos haluat liittyä mukaan tai lopettaa oman vuorosi. Uutena jumppaajana voit myös ilmoittautua tapahtumakalenterin kautta: Tästä tapahtumakalenterille.

Osanottajat saavat kaudesta laskun sähköpostitse, paperilaskun tilanneet saavat laskun kirjeitse jumppamaksusta.  

Yhteyshenkilö Eila Rantanen 050 5588 840, jumpat(a)nokianseniorit.fi. 

Kurssin vetäjä on Eeva-Maria Pasonen, YogaSource Teacher Training RYT 500) ja PilatesHealth ohjaaja.

Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka pureutuu syviin lihaksiin. Parantaa liikkuvuutta ja ryhtiä. Pilateksessa mennään eteenpäin flow harjoituksena, eli liikkeet tehdään hengityksen rytmittämänä. Harjoitus sopii kaikille. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta lajista.Pilates auttaa moniin vaivoihin, mm. selkä- ja olkapäävaivoihin. Harjoitus vahvistaa, notkistaa ja kiinteyttää kehoa. Harjoitus tehdään aina rauhalliseen tahtiin.

 Mukaan tarvitset pilates-maton tai vastaavan jumppa-alustan ja

 vesipullon.

 Pilates:

"10 kerran jälkeen tunnet eron

"20 kerran jälkeen huomaat eron

"30 kerran jälkeen sinulla on uusi keho"

Joseph Pilates