Pilates

Pilateksen syyskausi 24.8. - 7.12.2021:

Tiistaisin Virran Hiomo-salissa klo 11.30 - 12.30 

Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka pureutuu syviin lihaksiin. Parantaa liikkuvuutta ja ryhtiä. Pilateksessa mennään eteenpäin flow harjoituksena, eli liikkeet tehdään hengityksen rytmittämänä. Harjoitus sopii kaikille. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta lajista.Pilates auttaa moniin vaivoihin, mm. selkä- ja olkapäävaivoihin. Harjoitus vahvistaa, notkistaa ja kiinteyttää kehoa. Harjoitus tehdään aina rauhalliseen tahtiin.

 Mukaan tarvitset pilates-maton tai vastaavan jumppa-alustan ja

 vesipullon.

 Pilates:

"10 kerran jälkeen tunnet eron

"20 kerran jälkeen huomaat eron

"30 kerran jälkeen sinulla on uusi keho"

Joseph Pilates

Syksyn maksu on 50 €. Maksun viitenumero on 4873 ja TILI: FI02 4503 0010 6196 60/ NOKIAN KANSALLISET SENIORIT.

Kurssin vetäjä on Eeva-Maria Pasonen.

Yhteyshenkilö on Eila Rantanen 050 5588 840, jumpat(a)nokianseniorit.fi