Pilates

Pilateksen kevätkausi 2021:

Tiistaisin Virran Hiomo-salissa klo 11.30 - 12.30 (aloitusajankohta auki)  - 18.5.2021.
Poikkeuksena ma 26.4.2021 klo 11 - 12. 

Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka pureutuu syviin lihaksiin. Parantaa liikkuvuutta ja ryhtiä. Pilateksessa mennään eteenpäin flow harjoituksena, eli liikkeet tehdään hengityksen rytmittämänä. Harjoitus sopii kaikille. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta lajista.Pilates auttaa moniin vaivoihin, mm. selkä- ja olkapäävaivoihin. Harjoitus vahvistaa, notkistaa ja kiinteyttää kehoa. Harjoitus tehdään aina rauhalliseen tahtiin.

 Mukaan tarvitset pilates-maton tai vastaavan jumppa-alustan ja

 vesipullon.

 Pilates:

"10 kerran jälkeen tunnet eron

"20 kerran jälkeen huomaat eron

"30 kerran jälkeen sinulla on uusi keho"

Joseph Pilates

Kurssin vetäjä on Eeva-Maria Pasonen.

Yhteyshenkilö on Tarja Hanttu, puh. 0400 635 610, jumpat(a)nokianseniorit.fi