Allasjumpat

Allasjumppien KEVÄÄN 2021 aikataulu:

Ryhmä 1 maanantaisin klo 10-10.45 (aloitusajankohta auki) - 17.5.2021. Ohjaajana Hanna Ylihankala-Peräluoma.

Kati Raatikainen ohjaa allasjumpparyhmiä 2 ja 3: 

Ryhmä 2  keskiviikkoisin klo 9 - 9.45 (aloitusajankohta auki) - 19.5.2021

Ryhmä 3 perjantaisin klo 12.15 - 13.00 (aloitusajankohta auki) - 14.5.2021

Vesijumppa

Vesijumppa sopii kaikenikäisille ja –kuntoisille, sekä naisille että miehille. Sopii myös uimataidottomille, sillä jumppaamme matalassa vedessä, jossa kaikilla yltää jalat pohjaan.

Vedessä liikkuminen on tehokkuudestaan huolimatta lempeää, eikä rasita esimerkiksi niveliä samalla tavalla kuin maalla liikkuminen, joten vesijumppa sopii myös kuntoutujille, sekä liikuntarajotteisille henkilöille.Veden vastusta hyväksikäyttämällä jumpasta saa oikeinkin tehokkaan niin halutessaan, joten aktiiviliikkujatkin saavat tehokkaan harjoituksen.

Tunti (45min.) koostuu alkulämmittelystä/aerobisesta osiosta, lihaskunto osiosta, sekä lyhyestä loppuvenyttelystä/rentoutuksesta Lihaskunto-osiossa voidaan käyttää tehon lisäämiseksi erilaisia vesijumppavälineitä, mm. ”lötköpötköjä”, ”hymynaamoja” jne…

Mukaan jumpalle tarvitset uimapuvun ja reippaan mielen.