Kevätkauden 2023 liikunnat:

Klikkaa jumpan nimeä, niin saat lisätietoa ja voit ilmoittautua.
Jumppiin osallistumalla kohotat lihaskuntoasi ja pidät yllä liikuntakykyäsi. Jumpilla liikutaan rytmikkään musiikin tahdissa. 

Seniorijooga ma 9.1.-22.5.23 klo 12-13, 55 €, Kerholassa Polonin salissa 
Seniorienergia ma 9.1.-22.5.23 klo 14.30-15.30, 50 €, uimahallin liikuntatila
Allasjumppa 1., ti  9.1.-22.5.23 klo 10-10.45, 40 €
Pilates, ti 10.1.-23.5.23 klo 11.30-12.30, 55 €,  Virran Hiomosali
Allasjumppa 2., ke 11.1.-24.5.23 klo 9-9.45 , 40 €
Lavis-lavatanssijumppa, ke 11.1.-24.5.23 klo 9.45-10.45, 55 €, uimahallin liikuntatila

Miesten lihaskunto pe 13.1.-19.5.23 klo 9.15-10.15, 50 €, uimahallin liikuntatila
Naisten lihaskunto, pe 13.1.-19.5.23 klo 10.30-11.30, 50 €, uimahallin liikuntatila
Allasjumppa 3., pe 13.1.-19.5.23 klo 12.15-13.00, 40 €
Boccia-pallokerho ti 10.1.-23.5.23  klo 9-10, maksuton Kerholan juhlasalissa
Kuntosali to 12.1.-25.5.23 klo 14-16 jäsenille (ei maksua) uimahallin kuntosalilla. 
Keilakerho ti 10.1.-23.5.23 klo 15-16, keilahalli perii maksun
Allasjumppien kävijät maksavat itse uimahallimaksunsa. 
Yhdistyksen vuosimaksu on 25 €.

JUMPAT - KOHTI PAREMPAA LIHASKUNTOA RYTMIKKÄÄN MUSIIKIN TAHDISSA:

Iloiset allasjumppalaiset!

Jumppakerhoissamme ovat kokeneet liikunnanohjaajat Kati Raatikainen seniorienergiassa, naisten lihaskunnossa ja miesten lihaskunnossa, sekä allasjumpissa, Hanna Yli-Hankala-Peräluoma yhdessä allasjumpassa.  Joogan ja pilateksen ohjaaja on joogaopettaja Eeva-Maria Pasonen. Laviksen vetäjä on fysioterapeutti Mariitta Tähtinen. Keräämme osallistujilta osan kustannuksista kattavat kausimaksut. Tilaa on uusillekin liikkujille. Ota yhteyttä kerhojen yhteyshenkilöihin, jos haluat liittyä mukaan tai lopettaa oman vuorosi. Klikkaa alhaalla olevista jumppien nimistä auki haluamasi jumpan oma sivu.

Jumppaohjaajamme Kati Raatikainen on laatinut meitä varten artikkelin seniorin oikeanlaisesta ruokavaliosta - Tutustu ja omaksu! Klikkaa tästä ohjesivulle.

Jumpat:

 Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu jumppiin syksyllä annetun ilmoittautumisajan kuluessa. Ilmoittautuminen jatkuu automaattisesti vuodenvaihteen jälkeen kevätkaudelle. Oma tapaturmavakuutus suositellaan otettavaksi. Yhdistyksellä ei ole vakuutusta. Maksullisista tapahtumista saat laskun. Maksa osallistumismaksut viimeistään eräpäivänä. Käytä aina laskun viitenumeroa. Huom. Pariskunnan tulee maksaa laskunsa omilla viitenumeroillaan.

Aloittaminen kesken kauden

Jos aloitat kesken kauden, syksyllä 15.10. jälkeen ja kevätkaudella 15.03. jälkeen, kausimaksusta peritään puolet.

Kokeilumahdollisuus

Jumppiin on mahdollisuus käydä tutustumassa 1-2 kertaa veloituksetta. Tutustumisesta on sovittava jumppavastaavan kanssa.

 Tervetuloa Nokian senioreiden mukaviin tapahtumiin.