Seniorienergiassa jumppaa painojen kera joulukuussa -19.

Kevään 2022 seniorienergian aikataulut:

Seniorienergia maanantaisin klo 11.30 - 12.30  ajalla 24.1. -  16.5.2022,   kurssimaksu 45 € kausi

Tilaa on uusillekin liikkujille. Ota yhteyttä kerhon yhteyshenkilöön, jos haluat liittyä mukaan tai lopettaa oman vuorosi. Uutena jumppaajana voit myös ilmoittautua tapahtumakalenterin kautta: Tästä tapahtumakalenterille.

Kati Raatikainen ohjaa kuntopiirejä Uimahallin liikuntatilassa: 
Liikuntaa voimien mukaan, naiset ja miehet yhdessä. Yhteyshenkilö Eila Rantanen, puh. 050 5588 840 tai jumpat(a)nokianseniorit.fi.

Osanottajat saavat laskun sähköpostitse, paperilaskun tilanneet saavat laskun kirjeitse kauden jumppamaksusta. 

Seniorienergiaa maanantaisin:
Kehoa ja mieltä vahvistava, terveyskuntoa edistävä tunti.

Tunti  sopii lähes kaiken kuntoisille, sillä monista liikkeistä on tarjolla useita variaatioita, joten mukana pysyy heikompikuntoiset, kuin aktiiviliikkujatkin.
Tunti sisältää monipuolista jumppaa musiikin siivittämänä. Vahvistamme hengitys- ja verenkiertoelimistöä, kehitämme/ylläpidämme lihasvoimaa, tasapainoa ja kehon liikehallintaa monipuolisin harjottein. Joko oman kehon painoa hyödyntäen, tai erilaisia välineitä (mm. keppi, käsipainot) käyttäen.

Käytämme myös aikaa kehon huoltoon, kehon ja mielen rauhoittumiseen, sekä liikkuvuuteen.

Kaikki jumpat ovat sisällöltään lähes samanlaisia, mutta maanantain ryhmä on hieman kevyempi, kuin perjantain.