RYTMIKKÄÄN MUSIIKIN TAHDISSA KOHTI PAREMPAA LIHASKUNTOA.
Seniorienergia maanantaisin klo 14.30 -15.30  ajalla 1.9.-8.12.2025,   kurssimaksu 50 €/kausi.  

Liikuntaneuvoja Kati Raatikainen ohjaa kuntopiirejä Uimahallin liikuntatilassa: 
Liikuntaa voimien mukaan, naiset ja miehet yhdessä.

Kehoa ja mieltä vahvistava, terveyskuntoa edistävä tunti.

Tunti  sopii lähes kaiken kuntoisille, sillä monista liikkeistä on tarjolla useita variaatioita. Tunti sisältää monipuolista jumppaa musiikin siivittämänä. Vahvistamme hengitys- ja verenkiertoelimistöä, kehitämme/ylläpidämme lihasvoimaa, tasapainoa ja kehon liikehallintaa monipuolisin harjoittein. Joko oman kehon painoa hyödyntäen, tai erilaisia välineitä (mm. keppi, käsipainot) käyttäen.

Käytämme myös aikaa kehon huoltoon, kehon ja mielen rauhoittumiseen, sekä liikkuvuuteen.

Kaikki jumpat ovat sisällöltään lähes samanlaisia, mutta maanantain ryhmä on hieman kevyempi, kuin perjantain.