Syksyn 2021 seniorienergian aikataulut:
Seniorienergia maanantaisin klo 11.30 - 12.30
Seniorienergiaa maanantaisin:
Kehoa ja mieltä vahvistava, terveyskuntoa edistävä tunti.
Tunti sopii lähes kaiken kuntoisille, sillä monista liikkeistä on tarjolla useita variaatioita, joten mukana pysyy heikompikuntoiset, kuin aktiiviliikkujatkin.
Tunti sisältää monipuolista jumppaa musiikin siivittämänä. Vahvistamme hengitys- ja verenkiertoelimistöä, kehitämme/ylläpidämme lihasvoimaa, tasapainoa ja kehon liikehallintaa monipuolisin harjottein. Joko oman kehon painoa hyödyntäen, tai erilaisia välineitä (mm. keppi, käsipainot) käyttäen.
Käytämme myös aikaa kehon huoltoon, kehon ja mielen rauhoittumiseen, sekä liikkuvuuteen.
Kaikki jumpat ovat sisällöltään lähes samanlaisia, mutta maanantain ryhmä on hieman kevyempi, kuin perjantain.
Keräämme osallistujilta kustannuksia vastaavat kausimaksut. Tilaa on uusillekin liikkujille. Ota yhteyttä kerhojen yhteyshenkilöihin, jos haluat liittyä mukaan tai lopettaa oman vuorosi. Käytä näitä maksuviitteitä eri ryhmille:
Kati Raatikainen ohjaa kuntopiirejä Uimahallin liikuntatilassa:
Seniorienergiaa (Maksuviite 4844, kausimaksu 45 €) maanantaisin 23.8. -29.11.2021. Liikuntaa voimien mukaan, naiset ja miehet yhdessä. Yhteyshenkilö on Sinikka Hartman, puh. 040 519 4012 tai jumpat(a)nokianseniorit.fi
TILI: FI02 4503 0010 6196 60/ NOKIAN KANSALLISET SENIORIT