Naisten lihaskunto

Syksyn 2021 naisten lihaskunnon aikataulut:
Naisten lihaskunto perjantaisin klo 10.30 - 11.30 uimahallin liikuntasalissa

Perjantaisin naistenlihaskunto -jumppa:
Kehoa ja mieltä vahvistava, terveyskuntoa edistävä tunti.

Tunti  sopii lähes kaiken kuntoisille, sillä monista liikkeistä on tarjolla useita variaatioita, joten mukana pysyy heikompikuntoiset, kuin aktiiviliikkujatkin.
Tunti sisältää monipuolista jumppaa musiikin siivittämänä. Vahvistamme hengitys- ja verenkiertoelimistöä, kehitämme/ylläpidämme lihasvoimaa, tasapainoa ja kehon liikehallintaa monipuolisin harjoittein. Joko oman kehon painoa hyödyntäen, tai erilaisia välineitä (mm. keppi, käsipainot) käyttäen.

Käytämme myös aikaa kehon huoltoon, kehon ja mielen rauhoittumiseen, sekä liikkuvuuteen.

Kaikki jumpat ovat sisällöltään lähes samanlaisia, mutta maanantain ryhmä on hieman kevyempi, kuin perjantain.

Yhteyshenkilönä Ulla Jokisalo, puh. 0400 427 741 tai jumpat(a)nokianseniorit.fi

Kati Raatikainen ohjaa kuntopiirejä Uimahallin liikuntatilassa: 

Naisten lihaskunto  (Maksuviite 4831, kausimaksu 45 €)  perjantaisin klo 10.30 - 11.30, 27.8. - 3.12.2021. Yhteyshenkilönä Ulla Jokisalo, puh. 0400 427 741 tai jumpat(a)nokianseniorit.fi

Keräämme osallistujilta kustannuksia vastaavat kausimaksut. Tilaa on uusillekin liikkujille. Ota yhteyttä kerhojen yhteyshenkilöihin, jos haluat liittyä mukaan tai lopettaa oman vuorosi.

TILI: FI02 4503 0010 6196 60/ NOKIAN KANSALLISET SENIORIT