Naisten lihaskunto

Kevään 2022 naisten lihaskunnon aikataulut:
Naisten lihaskunto perjantaisin klo 10.30 - 11.30 uimahallin liikuntasalissa

Kati Raatikainen ohjaa kuntopiirejä Uimahallin liikuntatilassa: 

Naisten lihaskunto perjantaisin klo 10.30 - 11.30, 28.1. - 13.5.2022, kussimaksu 45 € kausi 

Ota yhteyttä yhteyshenkilöön, jos haluat liittyä mukaan tai lopettaa oman vuorosi. 

Yhteyshenkilö Eila Rantanen, puh. 050 5588 840 tai jumpat(a)nokianseniorit.fi.

Osanottajat saavat laskun sähköpostitse, paperilaskun tilanneet saavat laskun kirjeitse kauden jumppamaksusta. 

 Uutena jumppaajana voit myös ilmoittautua tapahtumakalenterin kautta: Tästä tapahtumakalenterille. 

Perjantaisin naistenlihaskunto -jumppa:
Kehoa ja mieltä vahvistava, terveyskuntoa edistävä tunti.

Tunti  sopii lähes kaiken kuntoisille, sillä monista liikkeistä on tarjolla useita variaatioita, joten mukana pysyy heikompikuntoiset, kuin aktiiviliikkujatkin.
Tunti sisältää monipuolista jumppaa musiikin siivittämänä. Vahvistamme hengitys- ja verenkiertoelimistöä, kehitämme/ylläpidämme lihasvoimaa, tasapainoa ja kehon liikehallintaa monipuolisin harjoittein. Joko oman kehon painoa hyödyntäen, tai erilaisia välineitä (mm. keppi, käsipainot) käyttäen.

Käytämme myös aikaa kehon huoltoon, kehon ja mielen rauhoittumiseen, sekä liikkuvuuteen.

Kaikki jumpat ovat sisällöltään lähes samanlaisia, mutta maanantain ryhmä on hieman kevyempi, kuin perjantain.