Naisten lihaskunto

Kevään 2021 naisten lihaskunnon aikataulut:
Naisten lihaskunto (aloitusajankohta auki) - 14.5.2021 perjantaisin klo 10.30 - 11.30 

Perjantaisin naistenlihaskunto jumppa:
Kehoa ja mieltä vahvistava, terveyskuntoa edistävä tunti.

Tunti  sopii lähes kaiken kuntoisille, sillä monista liikkeistä on tarjolla useita variaatioita, joten mukana pysyy heikompikuntoiset, kuin aktiiviliikkujatkin.
Tunti sisältää monipuolista jumppaa musiikin siivittämänä. Vahvistamme hengitys- ja verenkiertoelimistöä, kehitämme/ylläpidämme lihasvoimaa, tasapainoa ja kehon liikehallintaa monipuolisin harjoittein. Joko oman kehon painoa hyödyntäen, tai erilaisia välineitä (mm. keppi, käsipainot) käyttäen.

Käytämme myös aikaa kehon huoltoon, kehon ja mielen rauhoittumiseen, sekä liikkuvuuteen.

Kaikki jumpat ovat sisällöltään lähes samanlaisia, mutta maanantain ryhmä on hieman kevyempi, kuin perjantain.

Yhteyshenkilönä Ulla Jokisalo, puh. 0400 427 741 tai jumpat(a)nokianseniorit.fi