Allasjumpat

Jumppaa vedessä rytmikkään musiikin tahdissa ja nauti jumppakavereiden seurasta!

Allasjumppien aikataulu:

Liikuntaneuvoja Kati Raatikainen ohjaa allasjumpparyhmiä:

Ryhmä 1  keskiviikkoisin klo 9.00 - 9.45, 3.9.-10.12.2025 (45 €/kausi) 

Ryhmä 2 perjantaisin klo 12.15 - 13.00, 5.9.-12.2.2025 (45 €/kausi) 

Ilmoittautuminen tapahtumakalenterin  tai senioriapin kautta keskiviikkoryhmään tai  perjantairyhmään; tai ota yhteys yhdyshenkilöön:  Eila Rantanen 050 5588 840, jumpat@nokianseniorit.fi.

Allasjumppien kävijät maksavat itse uimahallimaksunsa.

Altaaseen mahtuu noin 30 henkilöä/ryhmä.

Vesijumppa

Vesijumppa sopii kaikenikäisille ja –kuntoisille, sekä naisille että miehille. Sopii myös uimataidottomille, sillä jumppaamme matalassa vedessä, jossa kaikilla yltää jalat pohjaan.

Vedessä liikkuminen on tehokkuudestaan huolimatta lempeää, eikä rasita esimerkiksi niveliä samalla tavalla kuin maalla liikkuminen, joten vesijumppa sopii myös kuntoutujille, sekä liikuntarajotteisille henkilöille.Veden vastusta hyväksikäyttämällä jumpasta saa oikeinkin tehokkaan niin halutessaan, joten aktiiviliikkujatkin saavat tehokkaan harjoituksen.

Tunti (45min.) koostuu alkulämmittelystä/aerobisesta osiosta, lihaskunto osiosta, sekä lyhyestä loppuvenyttelystä/rentoutuksesta Lihaskunto-osiossa voidaan käyttää tehon lisäämiseksi erilaisia vesijumppavälineitä, mm. ”lötköpötköjä”, ”hymynaamoja” jne…

Mukaan jumpalle tarvitset uimapuvun ja reippaan mielen.