KEVÄÄN 2025 LIIKUNNAT:

Klikkaa vasemmalla olevasta otsikosta haluamasi jumpan otsikko, niin saat lisätietoa jumpasta.
Jumppiin osallistumalla kohotat lihaskuntoasi ja pidät yllä liikuntakykyäsi. Jumpilla liikutaan rytmikkään musiikin tahdissa. 

Seniorienergia maanantaisin 13.1.-12.5.25 klo 14.30-15.30, 50 €/kausi, uimahallin liikuntatila, ohjaajana liikuntaneuvoja Kati Raatikainen.
Boccia-pallokerho tiistaisin 7.1.-6.5.25 klo 9-10, Kerholan juhlasalissa, 10 €/kausi. Yhteyshenkilö Markku Toivonen, puh. 040 5661 562.
Pilates tiistaisin 7.1.-6.5.25 klo 11.30-12.30, 55 €/kausi,  Virran Hiomosali. Kurssin vetäjä on Eeva-Maria Pasonen, YogaSource Teacher Training RYT 500) ja PilatesHealth ohjaaja.
Seniorijooga tiistaisin 7.1.-6.5.25 klo 10.20-11.20, 55 €/kausi,  Virran Hiomo-sali, kurssin vetäjä on Eeva-Maria Pasonen, YogaSource Teacher Training RYT 500) ja PilatesHealth ohjaaja.
Allasjumppa 1. keskiviikkoisin 8.1.-7.5.25, klo 9-9.45, 45 €/kausi, ohjaajana liikuntaneuvoja Kati Raatikainen. 
Tanssiliikunta keskiviikkoisin 8.1.-14.5.25 klo 11.30-12.30, 55 €/kausi, Virran Hiomo-sali, liikunnanohjaaja Hanna Yli-Hankala-Peräluoma
Miesten lihaskuntojumppa perjantaisin 10.1.-9.5.25 klo 9.15-10.15, 50 €/kausi, uimahallin liikuntatila, ohjaajana liikuntaneuvoja Kati Raatikainen.
Naisten lihaskuntojumppa perjantaisin 10.1.-9.5.25 klo 10.30-11.30, 50 €/kausi, uimahallin liikuntatila, ohjaajana liikuntaneuvoja Kati Raatikainen.
Allasjumppa 2. perjantaisin 10.1.-8.5.25 klo 12.15-13.00, 45 €/kausi, ohjaajana liikuntaneuvoja Kati Raatikainen. 
Kuntosali jäsenistölle torstaisin 9.1.-8.5.25 klo 14-15  uimahallin kuntosali, 10 €/kausi. Jos käy vain kuntosalilla, ei erikseen tarvitse maksaa uimahallimaksua.
Allasjumppien kävijät maksavat itse uimahallimaksunsa. 

JUMPAT - KOHTI PAREMPAA LIHASKUNTOA RYTMIKKÄÄN MUSIIKIN TAHDISSA:

Jumppakerhoissamme on kokenut liikuntaneuvoja Kati Raatikainen seniorienergiassa, naisten lihaskunnossa ja miesten lihaskunnossa sekä allasjumpissa. Joogan ja pilateksen ohjaaja on joogaopettaja Eeva-Maria Pasonen. Laviksen vetäjä on fysioterapeutti Mariitta Tähtinen. Keräämme osallistujilta osan kustannuksista kattavat kausimaksut. Tilaa on uusillekin liikkujille. Ota yhteyttä kerhojen yhteyshenkilöihin, jos haluat liittyä mukaan tai lopettaa oman vuorosi. 

Jumppaohjaajamme Kati Raatikainen on laatinut meitä varten artikkelin seniorin oikeanlaisesta ruokavaliosta - Tutustu ja omaksu! Klikkaa tästä ohjesivulle.

Jumpat:

 Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu jumppiin syksyllä annetun ilmoittautumisajan kuluessa. Ilmoittautuminen jatkuu automaattisesti vuodenvaihteen jälkeen kevätkaudelle. Oma tapaturmavakuutus suositellaan otettavaksi. Yhdistyksellä ei ole vakuutusta. Maksullisista tapahtumista saat laskun. Maksa osallistumismaksut viimeistään eräpäivänä. Käytä aina laskun viitenumeroa. Huom. Pariskunnan tulee maksaa laskunsa omilla viitenumeroillaan.

Aloittaminen kesken kauden

Jos aloitat kesken kauden, syksyllä 15.10. jälkeen ja kevätkaudella 15.03. jälkeen, kausimaksusta peritään puolet.

Kokeilumahdollisuus

Jumppiin on mahdollisuus käydä tutustumassa 1-2 kertaa veloituksetta. Tutustumisesta on sovittava jumppavastaavan kanssa.

 Tervetuloa Nokian senioreiden mukaviin tapahtumiin.