Naisten lihaskunto

RYTMIKKÄÄN MUSIIKIN TAHDISSA KOHTI PAREMPAA LIHASKUNTOA.

Naisten lihaskunto 5.9.-12.12.2025 perjantaisin klo 10.30-11.30 uimahallin liikuntasalissa.

Liikuntaneuvoja Kati Raatikainen ohjaa kuntopiirejä Uimahallin liikuntatilassa: 

Kehoa ja mieltä vahvistava, terveyskuntoa edistävä tunti.

Tunti  sopii lähes kaiken kuntoisille, sillä monista liikkeistä on tarjolla useita variaatioita. Tunti sisältää monipuolista jumppaa musiikin siivittämänä. Vahvistamme hengitys- ja verenkiertoelimistöä, kehitämme/ylläpidämme lihasvoimaa, tasapainoa ja kehon liikehallintaa monipuolisin harjoittein. Joko oman kehon painoa hyödyntäen, tai erilaisia välineitä (mm. keppi, käsipainot) käyttäen.

Käytämme myös aikaa kehon huoltoon, kehon ja mielen rauhoittumiseen, sekä liikkuvuuteen.

Kaikki jumpat ovat sisällöltään lähes samanlaisia, mutta maanantain ryhmä on hieman kevyempi, kuin perjantain.